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上班族的秋季護膚養生法則

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發表於 2012-8-29 02:56 |顯示全部帖子
不知不覺已經立秋了,天氣也沒有前段時間那麽熱了,上班族們也應該學習一些秋季護膚養生常識,才能更好的工作和生活。

步驟/方法

秋季養生法則一:起居養生
  秋季應做到早睡早起,註意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。

秋季養生法則二:精神養生
  保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。

秋季養生法則三:飲食養生
  宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養收,可適當喝些雞湯、骨湯等。

秋季養生法則四:運動養生
  秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,如登山、打太極拳、遊泳等,長期堅持可增強心肺功能。

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發表於 2012-8-30 10:31 |顯示全部帖子

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發表於 2012-9-1 10:46 |顯示全部帖子

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發表於 2012-9-5 11:37 |顯示全部帖子

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發表於 2012-9-6 12:50 |顯示全部帖子

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發表於 2012-9-16 13:56 |顯示全部帖子

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KTV主持人 萬聖節勳章

發表於 2012-9-22 03:33 |顯示全部帖子
感謝那些默默付出的小人物,因為有你,世界才會變的這麼美。

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發表於 2012-9-22 07:55 |顯示全部帖子

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發表於 2012-9-22 11:55 |顯示全部帖子

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發表於 2012-9-23 02:21 |顯示全部帖子
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