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必知二十大睡眠禁忌

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遊手好閒 隨便逛逛 忙裡偷閒 小管家 守護神

發表於 2012-5-11 06:29 |顯示全部帖子
女生,20個睡眠禁忌妳有幾個?睡眠禁忌1、帶妝睡覺:
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
睡眠禁忌2、帶胸罩入睡:
睡眠禁忌穿胸罩,它對乳房本是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。
睡眠禁忌3、帶飾物入睡:
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌,這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);睡眠禁忌其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;睡眠禁忌其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

睡眠禁忌4、微醉入睡:
隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

睡眠禁忌5、睡前生氣:
睡眠禁忌生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡為睡眠禁忌。

睡眠禁忌6、睡前飽餐:
睡眠禁忌睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。

睡眠禁忌7、睡前飲茶:
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。

睡眠禁忌8、睡前劇烈運動:
睡眠禁忌劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。

睡眠禁忌9、枕頭過高:
從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。

睡眠禁忌10、枕著手睡:
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。

睡眠禁忌11、蒙頭睡覺:
由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。

睡眠禁忌12、張口呼吸:
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

睡眠禁忌13、對著風睡:
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。

睡眠禁忌14、坐著睡:
不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

睡眠禁忌15、相對而睡:
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。

睡眠禁忌16、露肩而睡:
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺:
整夜開著電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。

睡眠禁忌18、儲存睡眠:
人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體隻需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。



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發表於 2012-5-11 08:24 |顯示全部帖子
心有千百結  暫且放一邊  想到慢慢結  忘了也不錯

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遊手好閒 隨便逛逛 七嘴八舌 隨便說說 櫻櫻美黛子 評論家

發表於 2012-5-11 08:54 |顯示全部帖子
回復 通通忘了@EK 的帖子

@@好有研究當你的婆的一定很幸福呵呵
你恨的人,来生不会再见, 所以别在他(她)身上浪费时间; 你爱的人,来生也不会再见, 所以今生要好好对他(她)。

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發表於 2012-5-18 07:57 |顯示全部帖子
脫光光睡??
六笑樂逍遙  時常開口笑  壽比老彭高

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KTV主持人 萬聖節勳章

發表於 2012-5-24 08:04 |顯示全部帖子
感謝那些默默付出的小人物,因為有你,世界才會變的這麼美。
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GMT+8, 2020-1-21 08:25

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