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肚子太大問題多,教你簡單消肚肚

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發表於 2012-4-25 14:27 |顯示全部帖子


肚子發福容易導致三高:
有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、
高甘油三酯血症的風險高數倍。
並且常常出現“該高的不高,該低的不低”--低密度脂蛋白、
極低密度脂蛋白異常升高,
而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

肚子發福容易導致糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。
從另一方面來看,在2型糖尿病人中,80%都是腰圍超標者。
而且,超標時間越長,患糖尿病的機會就越大。

解決男人肚子發福:
平躺在健身球上,雙腳平放地上,雙手放在頭側,手臂打開。
下頦向胸前微收,呼氣,收縮腹肌抬起上身約45度,
保持2秒鐘,然後慢 慢回到開始姿勢。
為了保持平衡,兩腳可以多分開些。
如果增加難度,可以將雙腳並起來做。
或者仰臥在地板上,下背部緊貼地面。
雙手放在頭側,手臂打開。
雙腿 抬起與上身呈90度,雙腿交叉,
膝關節微屈,呼氣,收縮腹肌,抬起上身,
下背部不能離地,保持2秒鐘,然後慢慢回到開始姿勢。
要注意保持下頦向胸前微收。

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發表於 2012-4-26 08:41 |顯示全部帖子

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發表於 2012-4-26 09:57 |顯示全部帖子
六笑樂逍遙  時常開口笑  壽比老彭高

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KTV主持人 萬聖節勳章

發表於 2012-4-26 12:06 |顯示全部帖子
感謝那些默默付出的小人物,因為有你,世界才會變的這麼美。

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發表於 2012-5-1 00:16 |顯示全部帖子
老子說,知人者智,自知者明。
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