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[職涯秘笈] 每天要攝取多少蔬果才足夠啊?

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發表於 2017-12-10 17:39 |顯示全部帖子
本帖最後由 芳瑜@YH 於 2017-12-10 17:45 編輯

最近開始會去水果攤買一些水果來吃
我買的都是一些簡單方便的
像是芭樂、蘋果、香蕉之類的這種
想說不用削皮也很方便可以直接吃
會開始吃水果
是因為我便秘問題越來越嚴重
其實我長期都有這狀況
只是上次真的太嚴重
痛到我送醫院
我才開始正視這問題
當然我也知道多吃青菜水果對身體很好
但是就是一直都做不到
這次身體出狀況所以我也怕怕的
打算好好調養身體才開始吃水果
但是實在是不清楚一天要吃多少量才足夠耶
我也擔心我會沒耐心每天持續吃啊

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發表於 2017-12-11 22:16 |顯示全部帖子
每天吃水果可以養成習慣是很好
但要是沒有辦法持續
似乎也是沒有什麼用
我是建議你可以先試著吃一段時間
水果可以有更多變化一點
不要只是挑這幾種吃
這樣當然很容易膩阿

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發表於 2017-12-13 21:44 |顯示全部帖子
大大這樣子狀況很嚴重耶
居然嚴重到送醫院那真的是累積長期的問題
一天吃多少量才足夠這沒有固定
不過水果糖分還蠻高的
所以也是要斟酌一下
我是有看過之前有人說過一天五蔬果
就是一天要五份
每天至少吃兩份青菜
水果則是可以吃三份到四份
但是我往往沒辦法每天吃到那個份量
所以會在喝惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品
這個是高纖維低GI的營養品
喝起來有點甘藷味道還蠻好喝的
一開始是我媽說鄰居有喝還不錯
說是這個可以改善便秘
也可以補充一些營養
看到網站上面可以免費索取試喝
我就先索取一些試喝的來喝喝看
喝了有喜歡就直接官網買了
官網買一罐就直接免運費送到家
我後來在我家附近的維康藥局也有看到
現在買就更方便了
最近看到他們粉絲頁上還有分想用這個做青花菜濃湯
我也有照著影片一起做,超好喝的呢!

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發表於 2017-12-14 11:18 |顯示全部帖子
可以喝看看桂格順暢奶粉
我覺得還不錯

有營養又可以改善便秘的問題
這個網路上面也買的到阿

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發表於 2017-12-14 12:12 |顯示全部帖子
上面說的那個試喝的
請問是去官網上面索取嗎
那個有沒有限制哪個年齡才能喝阿
有點想買給我媽喝

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發表於 2017-12-14 13:27 |顯示全部帖子
有試喝的可以拿我想去拿耶
這個看起來還不錯
長輩要是也可以喝
那家裡爸媽都能喝了
謝謝分享
我去研究看看試喝的怎麼拿~~
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