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擺脫幹枯斷發 食療幫你護發養發

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發表於 2014-12-5 00:01 |顯示全部帖子
本帖最後由 夢紫曰@EK 於 2014-12-5 00:01 編輯

護理不當、頻繁染燙、睡眠不足...各種原因讓你的秀發出現危機,脫發、掉發、幹枯等問題頻頻找上你。擁有一頭迷人靓麗的烏黑秀發是很多女人的夢想。然而強大的壓力和不足的營養,卻讓秀發失去光澤,還頻頻出現掉發、白發危機!如何擁有健康烏黑的頭發呢?食療是不錯的對策,只要多吃下面這些食物就可以吃出健康秀發。
    QQ图片20141204115351.png

    1、黑芝麻
    味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕榈酸、維生素e,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
    豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕榈酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭發質脆、幹燥、易斷,從而起到護發作用。
    2、蜂蜜
    味甘、性平。富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效,對潤膚、悅顔也十分有益。
    3、核桃仁
    古書記載核桃仁能“通經脈,黑須發”。現代醫學證明,核桃仁富含b族維生素、維生素c、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%,對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。
    常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。
    4、豆制品
    蛋白質是秀發的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
    5、猴頭菇
    又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。
    猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益于須發的生長。
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    枸杞
    6、鯉魚
    鯉魚肉質十分細嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑發有較好功效。
    7、芹菜
    味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素c的含量更是十分豐富。
    芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養顔潤發、養血益精等作用,長期食用可以健身強體,使皮膚滋潤,頭發烏黑。
    8、枸杞
    味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素b1、維生素b2\維生素c、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏發等作用。
    9、紫菜
    紫菜的營養十分豐富,自古就是養顔的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、b族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。
    據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、
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    10、荠菜
    味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各種營養十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養素。
    荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。
    11、何首烏
    味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。
    何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發烏黑,皮膚光澤美潤,達到黑發悅顔的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
    12、馬齒苋
    馬齒苋富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨黴的重要組成成分,缺銅會導致黑色素減少。
    經常食用馬齒苋能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發尤其有益。
    13、海參
    自古就是美味佳肴和美顔佳品,海參富含多種營養成分,其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝髒,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素爲珍貴的抗衰老美膚物質,有養血潤膚、補腎益精等功能。
    海參含碘也十分豐富,碘對美顔烏發的功效顯著。
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    防脫發食療方
    1、首烏豬腦湯:
    腎虛女性掉頭發吃什麽好?首烏豬腦湯是上乘之選!
    材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。
    做法:將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁炖核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。
    提醒:這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物,同時還是一道美味佳肴!
    2、龍眼人參炖瘦肉:
    材料:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
    做法:豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,放入炖盅內,加水適量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
    提醒:適于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。
    3、枸杞黑芝麻粥:
    材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
    做法:以上三味共煮粥。
    具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。
    提醒:這個不僅僅是女性掉頭發吃什麽好的答案,還同時是白發吃什麽好的答案!
    4、枸杞黑豆炖羊肉:
    材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
    做法:先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用。
    提醒:適于婦女産後脫發。
    5、芝麻海帶糕:
    材料:白芝麻100克,海帶末500克。
    做法:將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
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    黑豆
    6.牛舌頭精華膠質:
    做法:取牛舌頭100克,加水適量一起用文火煮2小時,使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在濃汁中,然後過濾濃汁,去除舌頭,涼後置于瓷瓶中沈澱。
    提醒:沈澱後的最底一層膠性物質,就是能延緩頭發衰老的食品。
    每天作位料進食,具有健發強身之功效,能有效延緩頭發衰老。
    7.熬煮黑立:
    做法:取黑立500克,水1升,然後用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲爲度,取出後放在器皿上晾幹,開撒少許細鹽,存于瓷瓶內。
    每天66克,一日兩次,用溫開水送下。
    提醒:對早禿、斑禿、産後脫發、病後脫發等,均有較好的治療作用。
    8、生發黑豆:
    做法:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。
    每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

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發表於 2014-12-5 00:19 |顯示全部帖子

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發表於 2014-12-5 07:15 |顯示全部帖子
慎思 是男的~50年次(1961)的老灰ㄚ啦!!請別弄錯性別喔~~^_^

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發表於 2014-12-5 07:34 |顯示全部帖子

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發表於 2014-12-19 19:17 |顯示全部帖子

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發表於 2015-1-2 20:02 |顯示全部帖子

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發表於 2015-2-1 00:31 |顯示全部帖子
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