女性臉色差月經亂註意養肝

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肝臟患病並非只有病毒感染，飲食不當、休息不足也是導致肝病的重要原因，白領女性辦公室內長期久坐，對肝臟的傷害就非常大。

　　臉色不好皮膚差小心肝出問題

　　情緒不好、壓力大都會導致肝氣郁滯，肝氣郁結在女性中非常多見，表現在臉上就是面色暗黃、氣色差。

　　肝臟不好會破壞黃體荷爾蒙，導致皮脂分泌受影響，從而使皮脂分泌增多，粉刺重生，還會影響皮膚的再生功能，容易讓皮膚受到細菌感染。還有的人會出現黃褐斑、瘀斑、紅鼻頭等皮膚問題。

　　肝氣郁結嚴重到一定程度，還可能出現睡眠不好、神經衰弱、頭暈、月經不調等病癥，如果發現自己氣色不好，還經常愛生悶氣、胸悶、食欲不好，有時還會發生小肚子發漲等情況，就應該考慮是不是肝臟已經出了問題。

　　肝臟好不好 註意3個重要指標

　　肝功能檢測項目多達十幾項，擔心自己肝臟好不好，應該關註哪些肝臟指標呢？

　　白蛋白 肝功能的好壞和蛋白質的合成能力有著重要的關系，而蛋白質中最重要的又要數白蛋白，正常人的白蛋白最低是35克，如果低於35克，就說明肝臟細胞已經收到侵害，不能維持正常的人體需求了。如果沒有發燒、燒傷等情況發生，白蛋白也低於正常值，就要首先從肝臟找原因。

　　凝血酶原時間 肝臟還有一個重要作用就是合成凝血因子，這項功能的好壞反映在凝血酶原時間上。凝血酶原時間反應的是血液凝固的時間，如果時間比正常值延長很多，那麽就有出血的危險。

　　膽紅素 膽紅素升高就是我們常說的黃疸。膽紅素是在肝臟里代謝、結合和清除的。如果膽紅素不能正常清除、代謝，瘀積下來，就會引起膽紅素升高，膽紅素升高也是肝功能損害的指標之一。

　　因此，白蛋白、凝血酶原時間和膽紅素是三個最重要的指標。

　　肝氣不好 試試三款養生粥

　　肝臟不好除了就醫治療，日常飲食也要註意，不宜多吃辛辣刺激性的食物，忌含纖維較多和產氣多的食物，可以試試喝點玫瑰花茶，玫瑰花泡茶不僅能疏肝解郁還能活血。

　　此外，出現臉色差、月經不調的白領族，還可以試試下面的養肝：

　　豬肝綠豆粥

　　將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮。

　　功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　枸杞粥

　　先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　功效：此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　決明子粥

　　先將決明子炒至微香，取出待冷卻後熬汁，然後用其汁和大米同煮，將熟加入冰糖沸後，即可食用。

　　功效：清肝明目、通便。

林普巴茲提特@EK

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