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[變瘦吧] 教你10秒伸展操塑造你的易瘦體質

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發表於 2014-5-6 17:29 |顯示全部帖子
希望寓瘦於樂?太忙沒時間堅持減肥?可能很多人都會冥思苦想減肥的好方法。下面為廣大女性介紹了一種簡單易學的瘦身方法。接下來就來領略一下,為這樣的你量身打造的10秒瘦身法。就讓我們一起悠然的瘦身吧!

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  減肥計劃

  愉悅的舒展身體

  很簡單吧!早上,一睜眼就馬上來伸個懶腰吧,記得要慢慢地數10秒哦。這時,配著深呼吸效果那是杠杠的。舒展身體的同時,將兩手交叉至於後腦勺上方,長呼一口氣。

  要說這有什麽作用呢,當然是暢通血氣啦,加快新陳代謝。相反,如果早上睜眼立馬起床的話,是不利於能量消耗,而這樣放松的伸個懶腰,在活血時也加快了身體的基礎代謝。身體也會變得暖烘烘的呢,對手腳冰冷也有一定的效果。

  何時何地何次都OK

  不僅僅是早晨,一天的任何時候都是可以的。坐著、站著也行!上班時長時間保持同一個姿勢、上洗手間等時,都可以試著伸個懶腰哦!身體會馬上變得充滿幹勁。

  註意點

  刻意舒展是禁忌!請一定要心情愉悅的舒展身體。此外,也要多多關註伸展部位的感覺喲!

  最後

  當然,舒展身體絕不是什麽急速瘦身,但是伸展確是打造易瘦體質的基礎。做伸展主要有助於瘦右肩上的肉肉。無論如何,減肥的第一要義當然還是堅持。即使是堅持簡單的運動,日子長了也是有著令你驚喜的效果。那麽,請記得忙碌的早晨,做個10秒伸展操哦!請一定要堅持1個月哦!每天保持暖烘烘身體,打造你的易瘦體質!

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發表於 2014-5-6 17:59 |顯示全部帖子
感謝好文分享

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發表於 2014-5-8 00:46 |顯示全部帖子

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發表於 2017-7-23 15:34 |顯示全部帖子
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