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[變瘦吧] 早餐越豐盛減肥越有效

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發表於 2014-4-4 00:08 |顯示全部帖子
本帖最後由 夢紫曰@EK 於 2014-4-4 00:08 編輯

 
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很多人爲了減肥,連早餐那頓都省了。然而,刊登在美國《肥胖》雜志上的一項新研究顯示,早餐吃得越豐盛,減肥效果越顯著。
 

 爲了弄清一日三餐飲食與減肥效果之間的關聯,美國弗吉尼亞聯邦大學臨床教授丹妮拉·加庫波韋茨博士及其同事對93名體重超標或肥胖的婦女進行了爲期3個月的研究,讓她們每天攝入熱量爲1400卡路裏的食物。參與者被隨機分爲兩組,A組的早餐比晚餐豐盛,而B組恰恰相反。結果顯示,早餐豐盛的參試婦女平均減重8.1千克,腰圍減小7.6厘米,比晚餐豐盛的婦女體重多減4.5千克,腰圍多減3.8厘米。
 

 加庫波韋茨博士表示,吃豐盛早餐的參試婦女在胰島素控制、改善一天中血糖及血脂方面比晚餐最豐盛的婦女更好。由此可見,一日三餐熱量攝入的分配直接關系到減肥效果,“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少”的確有一定道理。

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發表於 2014-4-4 00:27 |顯示全部帖子

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發表於 2014-4-4 07:17 |顯示全部帖子

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發表於 2014-4-4 19:00 |顯示全部帖子
感謝好文分享

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發表於 2014-4-5 09:39 |顯示全部帖子
感謝分享...

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情感達人 戀愛權威

發表於 2014-4-7 16:38 |顯示全部帖子
歡迎大家光臨新討論區~~很多好玩新功能等你發掘喔~~

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發表於 2014-4-21 21:31 |顯示全部帖子

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發表於 2014-7-15 19:36 |顯示全部帖子

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發表於 2014-7-17 18:43 |顯示全部帖子

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發表於 2017-8-20 00:10 |顯示全部帖子
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