尋夢園討論區 尋夢園討論區 SheSay討論區 愛瘦身 什麽時候練瑜伽最利于減肥
查看: 412|回復: 8
go

[變瘦吧] 什麽時候練瑜伽最利于減肥

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

遊手好閒 小試身手 初級情報員 市井小民 七嘴八舌 櫻櫻美黛子 窮苦人家 平民百姓 小康人家 好野人家 中級情報員 秀才書生 隨便逛逛 評論家 高級情報員 貼文高手

發表於 2014-4-1 00:34 |顯示全部帖子
本帖最後由 口袋的溫度@EK 於 2014-4-1 00:34 編輯

QQ图片20140331223117.jpg


想減肥的你知道嗎?其實選對了練減肥瑜伽的最佳時間,才能有快速瘦身的效果。
  

清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間:最好是在早上8點之前進行練習。因爲清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自于脂肪,而不是肌肉,經過一晚的休息和淨化,已清除完腸道和膀胱的廢物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安靜的時刻,我們的精神是清醒而未被打擾,能集中在練習上。
  

清晨空腹一般練習30分鍾左右即可,也要根據每一位練習者的身體情況來定,像初期練習的朋友可以是幾分鍾或是幾十分鍾,隨著練習時間和練習次數的增加,可以適當增加練習時間,但這並不是規定瑜伽練習時間越長越好,要聽憑身體的感受,由身體的反應來確定練習時間。
 

 最後需要提醒各位MM注意的是:爭取每天在同一時間段進行練習,地點沒有嚴格的限制,但盡量選擇在通風,空氣新鮮並且安靜的地方,在家裏開著窗戶練習也是可以的,練習時最好在地板上鋪張半厘米厚整潔的地毯。只要堅持連續10天在最佳時間裏練減肥瑜伽,相信很快就可以見到效果了。

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

遊手好閒 隨便逛逛 忙裡偷閒 小管家 守護神 小試身手 初級情報員 中級情報員 高級情報員 情報頭子 市井小民 秀才書生 貼文高手 隨便說說 七嘴八舌 櫻櫻美黛子 評論家 犀利名嘴 平民百姓 小康人家 好野人家 職場達人 萬聖節勳章 麥克風 才高八斗

發表於 2014-4-1 00:36 |顯示全部帖子

Rank: 3Rank: 3

發表於 2014-4-1 09:09 |顯示全部帖子
感謝分享...

Rank: 4

隨便說說 七嘴八舌 窮苦人家 櫻櫻美黛子 遊手好閒 小試身手 初級情報員 評論家 平民百姓 中級情報員 隨便逛逛 小康人家 犀利名嘴 高級情報員 好野人家 市井小民 忙裡偷閒

發表於 2014-4-1 17:14 |顯示全部帖子
感謝好文分享

Rank: 8Rank: 8

情感達人 戀愛權威

發表於 2014-4-7 16:43 |顯示全部帖子
歡迎大家光臨新討論區~~很多好玩新功能等你發掘喔~~

Rank: 4

隨便逛逛 遊手好閒 隨便說說 七嘴八舌 窮苦人家 忙裡偷閒 平民百姓 小試身手 櫻櫻美黛子 小康人家 好野人家

發表於 2014-4-28 19:22 |顯示全部帖子

Rank: 4

發表於 2014-7-18 17:03 |顯示全部帖子

Rank: 4

發表於 2014-7-21 21:16 |顯示全部帖子

Rank: 4

隨便說說 窮苦人家 七嘴八舌 櫻櫻美黛子 評論家 遊手好閒 平民百姓 犀利名嘴

發表於 2017-8-20 00:16 |顯示全部帖子
你需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊
驗證問答 換一個

Archiver|尋夢園討論區

GMT+8, 2020-1-23 14:08

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.