~自己的血壓自己降 9種水果你吃了嗎?~

熱度 1已有 54 次閱讀 2019-4-22 19:29 |個人分類:健康營養小站|關鍵詞:~自己的血壓自己降 9種水果你吃了嗎


「~自己的血壓自己降 9種水果你吃了嗎」的圖片搜尋結果


【大紀元2018年05月08日訊】

高血壓」是一種普遍長期潛伏體內的慢性病,發病後不但不易根治,

控制不當還很容易發生併發症甚至死亡。

過去大家認為只有「老人」才會得高血壓,但是從現在的趨勢來看,

其實「各年齡層」都存在著高血壓的族群。


高血壓容易出現在6種人身上:

1、吃太油太鹹;2、抽煙、酗酒;3、體重過胖;

4、壓力大;       5、不喜歡運動;6、家族遺傳。

高血壓容易出現在6種人身上:吃太油太鹹、抽菸或酗酒、
體重過胖、壓力大、不喜歡運動及家族遺傳。(影片擷圖)

觀察青壯族會出現高血壓的問題,多數來自於不健康的生活型態,

其中,經常「在外飲食」,吃得過油、過鹹,口味偏重,更是最大問題。

底下為大家整理出「9大降血壓水果」,現在,就從日常飲食開始調整吧!



1、香蕉  「~自己的血壓自己降 9種水果你吃了嗎」的圖片搜尋結果

香蕉含有豐富的「鉀」,能對人體的「鈉」具有抑制作用,

此外,香蕉所含的維生素P有利於「增強血管壁的彈性」,

有利防治高血壓病引起的腦出血和中風。


2、蘋果  「蘋果」的圖片搜尋結果

蘋果中也含有大量的「鉀」,能與體內過剩的「鈉」結合後排出體外。

多吃蘋果可改善「血管硬化」程度,有益於冠心病患者和攝鹽過多的高血壓病患者。

女子與蘋果(fotolia)
多吃蘋果可改善「血管硬化」程度,有益於冠心病患者和攝鹽過多的高血壓病患者。


3、鳳梨  「鳳梨」的圖片搜尋結果

鳳梨含有豐富的蛋白質、糖類,能抗壞血酸,對高血壓患者的「血液循環」有輔助作用。

鳳梨中所含的鹽類有「利尿作用」,多食有益於高血壓和腎炎患者。

另外,常食鳳梨能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、

血栓症也有「改善血液循環、消除水腫、炎症」的良好作用。


4、木瓜  「木瓜」的圖片搜尋結果

木瓜含17種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管,

「治理壞血病」和「強化心臟功能」,預防高血壓。


5、葡萄

葡萄可以補氣血,強化血管,而葡萄皮有擴張血管作用,

對高血壓患者極有好處。吃葡萄時,最好連皮吃更有益健康

葡萄園一束束紅色的葡萄(fotolia)
吃葡萄時,最好連皮吃更有益健康。(fotolia)


6、西瓜  「西瓜」的圖片搜尋結果

西瓜不含脂肪,其汁液中幾乎包含了人體所需要的所有營養素,

維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、麩胺酸、瓜氨酸、

精氨酸、蘋果酸、茄紅素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,是控制高血壓的佳品。


7、柿子

柿葉含大量維生素C,能促進新陳代謝、降低血壓;

柿子中含一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。

柿子(fotolia)
柿子中含一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。(fotolia)


8、檸檬  「檸檬」的圖片搜尋結果

檸檬可以增固毛細血管,提高凝血功能,預防高血壓。

檸檬的表皮含有維生素P,可防止血管硬化,

同時對改善高血壓和心肌梗塞症狀非常有益。


9、梨子

梨子具有養陰清熱、防便秘、防止動脈粥樣硬化,也有降低血壓的效果。

Some asian pears over a wooden surface seen from above
梨子具有防止動脈粥樣硬化、降低血壓的效果。(shutterstock)


文:雪君,改寫:喬安娜,影片製作:嘉玲,責任編輯:姜泉新




高興

無聊

實用

不懂

溫馨

難過

生氣

新奇

發表評論 評論 (1 個評論)

回復 追月@EK 2019-4-27 15:54
    

facelist

你需要登錄後才可以評論 登錄 | 註冊
驗證問答 換一個

Archiver|尋夢園討論區

GMT+8, 2019-10-18 14:19

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.