~熬夜問題多護眼排毒 3中醫茶飲舒緩~

熱度 2已有 247 次閱讀 2014-7-19 16:14 |個人分類:茶飲類|關鍵詞:~熬夜問題多護眼排毒 3中醫茶飲舒緩~

 

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熬夜瘋世足問題多護眼排毒  3中醫茶飲舒緩
(來源:華人健康網)


熬夜看球太High,加上大吃零食、飲料、啤酒,都會讓健康亮起紅燈,造成肥胖、
眼睛疲勞、皮膚乾燥等後遺症,想要改善上述問題,球迷除了自我做好防護外,
廖婉絨中醫師提供3道分別有助於寧心安神、護眼排毒、美白潤膚的中醫茶飲,
幫助民眾改善、預防瘋世足所帶來的健康問題。


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熬夜看球太High,加上大吃零食、飲料、啤酒,都會讓健康亮起紅燈,
造成肥胖、眼睛疲勞、皮膚乾燥等後遺症

擊退熬夜肥 就靠洋甘菊百合飲
世足冠軍寶座獎究竟獎落誰家?無數球迷無不屏息以待,熬夜守在電視機前觀賽。
但廖婉絨中醫師提醒,超過晚上11點入睡就算熬夜,
事實上,晚上11點到凌晨3點是人體肝膽經運行的主要時刻,
睡眠則有助於肝膽經的正常運作。
而熬夜不僅會耗損肝腎之氣,造成膽經不暢通,隂虛火旺。
她指出膽經不暢會使新陳代謝變差,火旺會使食慾旺盛,身體虛性興奮,長期下來,
還會導致疲勞現象的出現,造成身體機能下降,痰濁堆積形成膏脂,使人肥胖。
廖婉絨醫師建議民眾在平時應儘量避免熬夜、晚上不要吃宵夜,才能抑制肥胖、
疲勞找上門。若真的需要熬夜看球賽,不妨,可以在比賽前小睡一下,補充體力,
以降低熬夜對身體產生的傷害。

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              洋甘菊百合飲有滋陰清熱、寧心安神的作用。

若熬夜看球賽肚子餓想吃東西時,則建議民眾可以喝點杯熱的脫脂牛奶,
或是無糖豆漿,因為牛奶及豆製品含有鈣質,能夠調節肌肉收縮,鬆弛神經,
穩定情緒、讓看球賽所升起的激動情緒較為緩和,能夠讓觀賽後的睡眠更加沉穩。
除了上述方式外,廖婉絨醫師分享了一道有助於滋陰清熱、寧心安神,
能幫球迷們擊退熬夜肥的洋甘菊百合飲,民眾不妨可以嘗試看看。


★洋甘菊百合飲
材料:洋甘菊1錢、百合2錢、麥冬2錢、五味子1錢。
作法:
1.將上述材料裝入過濾袋中,放入保溫杯裡。
2.加入800cc熱水,悶蓋15分鐘後即可飲用。
3.可反覆回沖至沒有味道為止。
效果:滋陰清熱,寧心安神。

手機瘋世足眼睛霧茫茫 護眼排毒茶助舒緩
至於使用手機或電腦觀看世足的3C族,則要小心眼睛的傷害發生。
廖婉絨中醫師則表示,手機、電腦的螢幕比電視小,尤其在近距離的使用下,
一旦時間過長,不僅容易造成眼睛疲勞等問題發生,更會使眼睛黃斑部發炎水腫,
導致視物模糊,嚴重甚至可能對視力造成影響。為避免3C族球迷出現以上這些問題,
廖婉絨中醫師,針對這類型民眾提供了一帖具有清熱涼血、利水消腫、活血通絡,
幫助3C族維護視力和身體健康的護眼排毒茶茶飲。

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   顧眼排毒茶有清肝解毒、祛濕明目、補益肝腎、活血通絡的效果。

★護眼排毒茶
材料:夏枯草1錢、車前子2錢、牛膝1錢、枸杞5錢。
作法:
1.將藥材洗淨,裝入過濾袋,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,
   此時可以用棉質紗布敷蓋在保溫杯上,藉著茶飲的蒸氣薰蒸到紗布,
   大約3分鐘後,即可以用來熱敷眼睛。
2.茶飲悶泡20分鐘後,即可代茶飲用。
效果:清肝解毒,祛濕明目,補益肝腎,活血通絡。

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   玫瑰美妍飲有疏肝養血,健脾補氣、滋腎益精、美白潤膚的效用。


熬夜觀賽傷膚?玫瑰美妍飲補水
熬夜不但可能造成肥胖、眼睛不適,更會使內分泌出現異常,造成皮膚乾燥暗沉、
皮膚暗沉等問題發生,廖婉絨中醫師強調,熬夜造成肌膚的老化,
是因為熬夜會使腎陰肝血不足,而腎陰肝血具有滋潤、濡養全身五臟六腑、
皮膚的作用,一旦皮膚得不到滋潤濡養,就容易因乾燥而長出細紋。
此外,身體氣虛則會造成皮膚鬆垮失去彈性。
因此,假如熬夜看球賽不補水,肌膚的水分就會大量流失,肌膚乾燥缺水出現小細紋。
這對有這樣疑慮的球迷,廖婉絨中醫師提供一道有肌膚補水、滋潤、
美膚的效果的玫瑰美妍飲,幫助女性朋友搶救熬夜觀賽所造成的肌膚乾荒問題。

★玫瑰美妍飲
材料:紅玫瑰1錢、黃耆.3錢、玉竹2錢、紅棗5顆。
作法:將藥材洗淨,裝入過濾袋,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,
          悶泡20分鐘後即可代茶飲用。
效果:疏肝養血,健脾補氣,滋腎益精,美白潤膚。

 

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發表評論 評論 (2 個評論)

回復 老孤雁@EK 2014-7-19 16:43
  
回復 慎思@EK 2014-7-19 16:46
  

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