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日誌

分享 ~腳踝畫8字,刺激淋巴消水腫又助眠~
熱度 2 2016-7-3 16:26
腳踝畫8字,刺激淋巴消水腫又助眠 【早安健康/張維庭編譯】 每天一到傍晚下班前,就覺得雙腿腫脹? 雙腿是離心臟較遠的部位,血液循環以及淋巴循環容易變差, 造成陳舊的血液和淋巴液、水分、老廢棄物都囤積在雙腿, 使得代謝下降,雙腿水腫,久而久之甚至真的變成肥胖! ...
個人分類: 保健操&瑜伽|157 次閱讀|2 個評論
分享 ~ 快傳給長輩看》用腳寫「W」10次改善膝蓋痛!復健科醫師教3動作強化肌肉..☆~ ...
熱度 2 2016-5-13 13:50
用腳寫「W」10次改善膝蓋痛! 復健科醫師教3動作強化肌肉..☆ 許多年長者深受退化性關節炎的困擾, 佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示, 想要改善膝關節疼痛,或是預防退化性關節炎問題, 建議可進行居家運動強化膝關節的肌肉與穩定性, 都有助緩減不適 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|188 次閱讀|2 個評論
分享 輕鬆調氣血:辦公室八段錦(動畫教學)
熱度 2 2016-3-18 20:57
輕鬆調氣血:辦公室八段錦(動畫教學) 八段錦是傳統的養生功法,不需要很大的場地,隨時隨地都可以練上一兩段。 動態八段錦,圖文並茂,萌萌噠,辦公族快學起來吧! ...
個人分類: 保健操&瑜伽|691 次閱讀|2 個評論
分享 ~教你減掉肚肚和大屁股 ~
熱度 2 2016-3-17 01:40
各位 MM 是不是還在為自己的腿發愁呢, 今天給大家介紹卡通減肥瘦腿大法,希望各位 MM 喜歡噢。。。 一.減肥要點: 1 、多喝優酪乳促進排便 多喝乳酸菌飲品清腸 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|181 次閱讀|2 個評論
分享 ~抬得愈久,活得愈久~
熱度 2 2016-3-17 01:23
抬得愈久,活得愈久 能量倍增操 ~ 抬腳 (轉載) 《不是因為幸福才笑,而是笑了才會幸福 ...... 》 這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。 有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適! 花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|206 次閱讀|2 個評論
分享 ~骨盆歪了,小腹、水腫、痠痛找上門!4個動作讓身體回正~
熱度 2 2016-2-12 23:22
骨盆歪了,小腹、水腫、痠痛找上門! 4個動作讓身體回正 【早安健康/林芳羽編譯】 明明是同一雙鞋,兩隻腳的磨損程度總是不一樣嗎? 肩頸與背部特別僵硬,怎麼按摩都無法舒緩嗎? 有這些問題的話都可能是身體已經歪斜了! 接近左右對稱的身體不僅比較健康,身材也會 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|138 次閱讀|2 個評論
分享 ~肩痛原來要按腋下!睡前按30秒,促淋巴流動助排~
熱度 2 2016-2-12 23:11
肩痛原來要按腋下! 睡前按30秒,促淋巴流動助排毒 【早安健康/林明慧編譯】 肩膀痠痛宛若現代病,不論男女老少或多或少深受其害。 包包過重、愛滑手機、姿勢不良、長時間久坐等等, 不僅讓你肩頸肌肉硬邦邦,連帶兩條雙臂也痠痛不已。 雖然貼藥布能暫時緩解疼痛 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|136 次閱讀|2 個評論
分享 ~只要學她,握住自己的「中指」幾分鐘後,你的體內就會發生驚人的變化!~ ... ...
熱度 2 2016-2-11 18:07
只要學她,握住自己的「中指」幾分鐘後, 你的體內就會發生驚人的變化!趕快試試看吧! 身體不舒服時,大部分人都會到醫院向醫生求助。 但是藥物能夠治療特定的疾病, 卻無法解決那些長期存在的小問題。 這個失傳療法-仁神術指出, 人的每一根手指都對應著不同的器官 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|128 次閱讀|2 個評論
分享 ~睡前排毒9招,醒來變漂亮~
熱度 2 2016-2-3 15:39
睡前排毒 9 招,醒來變漂亮!只發一次請收藏好 1.敲膽經:活血排毒、排水腫 按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了, 身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除, 按摩敲打的部位就會瘦下去。 如何敲膽經? 膽 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|125 次閱讀|2 個評論
分享 ~ 5招神奇 呼吸瘦身法 ~
熱度 2 2016-1-30 10:57
平常我們都長期久坐,大多利用胸式的淺呼吸, 體內堆積過多的二氧化碳及毒素, 所以平常 可以從改變呼吸法,來促進代謝~~ 1.放鬆肩部的力量,挺直背部端坐,不要將重心全部壓在腳尖上,左右膝蓋並攏。 2.兩手在胸前合掌,自然地呼吸幾回,將氣 ...
個人分類: 保健操&瑜伽|153 次閱讀|2 個評論

Archiver|尋夢園討論區

GMT+8, 2019-10-15 16:31

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