尋夢園討論區 尋夢園討論區 SheSay討論區 愛生活 這樣睡覺會讓女人加速衰老 ...
查看: 2321|回復: 33
go

這樣睡覺會讓女人加速衰老 ...

Rank: 4

隨便逛逛 遊手好閒 隨便說說 七嘴八舌 窮苦人家 忙裡偷閒 平民百姓 小試身手 櫻櫻美黛子 小康人家 好野人家

發表於 2012-11-22 21:02 |顯示全部帖子
本帖最後由 虹霓如靜@EK 於 2012-11-22 21:02 編輯



1、帶妝睡覺:

一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

2、帶胸罩入睡:

胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。

3、帶飾物入睡:

一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)﹔其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果﹔其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

4、微醉入睡:

隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡后易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

5、睡前生氣:

睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

6、睡前飽餐:

睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。

7、睡前飲茶:

茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。

8、睡前劇烈運動:

劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應盡量保持身體平靜。

9、枕頭過高:

從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫﹔枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。

10、枕著手睡:

睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。

11、蒙頭睡覺:

由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。

12、張口呼吸:

閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

13、對著風睡:

人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。

14、坐著睡:

不少女性工作緊張,回到家后感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

15、相對而睡:


有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒后頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。

16、露肩而睡:

有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

17、不關電熱毯睡覺:

整夜開著電熱毯,不但使人醒來后感到口干舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33—35℃,相對濕度為55%—60%,在這種“小環境”下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗御病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之后關閉電源,隻要進被窩時不感到驟涼就可以了。

18、儲存睡眠:

人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體隻需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。

19、睡眠不足:

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,隻會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。

20、透支睡眠:

有的女性喜歡熬夜,甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的,白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

忙裡偷閒 中級情報員 七嘴八舌 櫻櫻美黛子 評論家 小康人家 遊手好閒 隨便逛逛 小試身手 初級情報員 隨便說說 窮苦人家 平民百姓 好野人家 市井小民 犀利名嘴 小管家 高級情報員 守護神

發表於 2012-11-22 21:51 |顯示全部帖子
討論區終於又可以使用了

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

KTV主持人 萬聖節勳章

發表於 2012-11-23 07:08 |顯示全部帖子
感謝那些默默付出的小人物,因為有你,世界才會變的這麼美。

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

小試身手 遊手好閒 窮苦人家 平民百姓 市井小民

發表於 2012-11-23 14:40 |顯示全部帖子
我們要會適時地DELETE,卸下不必要的煩惱,四處拷貝週圍的歡樂,黏貼到自己的心情中

Rank: 4

發表於 2012-11-23 19:05 |顯示全部帖子

Rank: 2

發表於 2012-11-23 19:22 |顯示全部帖子

Rank: 4

隨便逛逛 遊手好閒 隨便說說 七嘴八舌 窮苦人家 忙裡偷閒 平民百姓 小試身手 櫻櫻美黛子 小康人家 好野人家

發表於 2012-11-23 21:44 |顯示全部帖子

Rank: 4

隨便逛逛 遊手好閒 隨便說說 七嘴八舌 窮苦人家 忙裡偷閒 平民百姓 小試身手 櫻櫻美黛子 小康人家 好野人家

發表於 2012-11-23 21:44 |顯示全部帖子

Rank: 4

隨便逛逛 遊手好閒 隨便說說 七嘴八舌 窮苦人家 忙裡偷閒 平民百姓 小試身手 櫻櫻美黛子 小康人家 好野人家

發表於 2012-11-23 21:44 |顯示全部帖子

Rank: 4

隨便逛逛 遊手好閒 隨便說說 七嘴八舌 窮苦人家 忙裡偷閒 平民百姓 小試身手 櫻櫻美黛子 小康人家 好野人家

發表於 2012-11-23 21:45 |顯示全部帖子
你需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊
驗證問答 換一個

Archiver|尋夢園討論區

GMT+8, 2019-7-20 15:19

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.