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[變瘦吧] 減肥若遇到停滯期的時候該怎麼做?

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發表於 2019-3-25 15:24 |顯示全部帖子
從小身體就肉肉的不曾真正當過瘦子
也因為這樣身體的毛病一大堆
只要爬個樓梯就上氣不接下氣
減肥方式也試過好幾百種
雖然瘦的快
同樣的復胖也快
難道這輩子真的跟"瘦"無緣了嗎?
尤其我覺得減肥的時候最難的就是
每當遇到停滯期的時候
那段時間就算吃的在少
體重也都不會再下降
像我現在卡在57kg已經有半個月了吧
覺得好困擾喔..不知道為什麼每次減肥
都會這樣耶..該怎麼撐過停滯期那段呀?

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發表於 2019-3-25 17:14 |顯示全部帖子
會出現停滯,最主要原因是減肥過程中
隨著體內的熱量與脂肪持續被燃燒消耗
身體的基礎代謝率
所需要的熱量與能量相對變少
所以自然就不會再瘦下去,而產生的停滯現象

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發表於 2019-3-25 18:14 |顯示全部帖子
哈!想要突破停滯期,就必須"騙"身體說你現在還不是最佳狀態
讓它知道現在還不是保護你以及取得平衡的時候,因為你還沒瘦到理想體重
你還沒成為理想中的俊俏男、大美女!
所以,這時你既不需要"變本加厲",也用不著"加碼衝刺"
更不必加倍節食+N倍運動,你只需要維持不變。

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發表於 2019-3-25 20:03 |顯示全部帖子
想知道怎麼突破停滯期+1
想知道怎麼突破停滯期+1
想知道怎麼突破停滯期+1
我也是這樣阿 ><
一段時間胖、一段時間瘦
最捆擾的就是每次減肥減到一個固定的程度體重會一直卡住

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發表於 2019-3-25 20:53 |顯示全部帖子
我也會啊!!!!每次這樣的時候都會減得很挫折

所以我每次遇到卡關期的時候就特別容易鬆懈

然後就呈現半放棄的狀態

最後就又開始大吃減肥失敗..

我也想知道有什麼方法可以突破卡關期?

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發表於 2019-3-26 00:36 |顯示全部帖子
當遇到減肥停滯期的時候千萬不要氣餒放棄唷
而且也不需要變本加厲地免強自己
只需要保持原本的減肥計畫持續進行下去就可以了
像我當初在減肥的時候也有這樣的情況
那時候還是是一樣很堅持三餐只吃低GI值的飲食
6點吃完晚餐後都會去外面慢跑
然後也有搭配減肥食品SSP-G4轉轉脂吃
來達成自己的減重計畫的!
覺得用這樣的方式就蠻有效的也讓我瘦得更快
又不擔心他對身體會不會有不好的影響
因為它是很天然成分的減肥食品
而且它吃了之後的訴求主要是能抑制脂肪形成
抑制食慾跟促進脂肪燃燒的功效
所以每天正常飲食的狀況下可以幫助我們燃燒身體的脂肪
同時也可以加速身體的代謝
即便之後不吃也不用擔心會復胖的問題
讓我減肥越減越有成就感
也不會覺得減肥是件痛苦的事情^^
覺得版主也可以試試看像我這樣的做法呀
記得減肥不能急要慢慢來這樣才能持之以恆!

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發表於 2019-3-26 13:24 |顯示全部帖子
其實我也有點想去試試看耶

可是從來都沒吃過減肥食品
也不知道到底有沒有效

而且剛剛有去看一下轉轉脂
他好像不貴,覺得這樣倒是會想買來吃吃看

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發表於 2019-3-26 14:29 |顯示全部帖子
去試試看每天正常吃的營養然後養成一個自己喜歡的運動
然後在外加搭配個減肥食品來吃呀
我覺得這樣的方式確實不容易半途而廢且又有效果唷
像我也都會買轉轉脂來吃
因為他除了樓上說的優點以外
他本身還有將白色脂肪轉換成棕色脂肪的效果
所以並不用擔心減肥只減到水分
能有效地真正的減到身體的體脂讓我們的體態變得更好看
像我一次直接是買他們優惠的組合也比較划算阿
E組那一個裡面有10瓶轉轉脂以外
還會另外在附贈五片小腹貼跟排毒茶包

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發表於 2019-3-26 15:14 |顯示全部帖子
有時候都真的很好奇大家減肥……...為什麼不運動???
有運動動量才是可以真正減體脂的方法啊!!!
你看哪一個有在習慣運動的人是胖子的?
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