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[愛生活] 產後你不能做的那些事兒

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小試身手 遊手好閒 窮苦人家 平民百姓 市井小民

發表於 2014-10-24 14:47 |顯示全部帖子

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      一、過早穿起塑身衣

  過早穿起塑身內衣會對身體衛生產生影響,選擇了過於緊窄的款式,還會造成身體血液不循環,反而會加重水腫等一系列問題。

  Tips:建議產後一個月在穿戴塑身衣,搭配相關腹部運動會讓塑形效果加倍。

  二、產後不做體檢

  “卸貨”之後,一定要去醫院做一下體檢,看看自己的血液水平、盆腔、生殖器官是否恢複良好。

  三、洗發後不吹幹頭發

  準媽媽在產後的一個月內,應盡量避免洗頭。一旦洗頭後也一定要立刻吹幹,否則會引起頭痛、頭暈等癥狀。

  四、沒有足夠睡眠

  新生兒降臨,由於拿捏不準寶寶的作息時間,新媽媽一般都會被折騰得夠嗆,睡眠不足是非常常見的事,但是充足睡眠對於產後恢複是非常重要的。新媽媽要懂得見縫插針,為自己補充體力。

  五、日日高脂肪營養湯

  老一輩認為,高脂肪營養湯能幫助準媽媽促進乳汁分泌。事實上,這種觀念非常不科學,高湯的脂肪含量很高,不僅導致身體發胖,還會增加乳汁內的脂肪含量,不加以控制會引起寶寶腹瀉。

  Tips:營養不在一時,產後一個月以魚湯、蛋花湯為主即可,既能催乳,也不會引起產後肥胖。

  六、名副其實“坐”月子

  雖說“坐月子”的目的是讓新媽媽恢複身體,但有很多新媽媽往往會意錯誤,她們開始了真正的“坐”月子——長期或坐或躺,沒有絲毫運動。事實上,坐月子期間,適量輕微的運動能幫助惡露排出,促進產後身體的恢複,新媽媽可以選擇散步或是進行瑜伽冥想,提高身體代謝恢複體重。

  Tips:在進行運動時,要註意量力而行,還需要註意天氣變化,在天氣惡劣的情況下還是避免戶外運動,以免感冒、發燒等癥狀。
我們要會適時地DELETE,卸下不必要的煩惱,四處拷貝週圍的歡樂,黏貼到自己的心情中

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隨便說說 七嘴八舌 櫻櫻美黛子 評論家

發表於 2014-10-24 19:54 |顯示全部帖子

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KTV主持人 萬聖節勳章

發表於 2015-9-22 10:40 |顯示全部帖子
感謝那些默默付出的小人物,因為有你,世界才會變的這麼美。
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