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[變瘦吧] 看看女星曬出的私房瘦身餐

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發表於 2014-7-9 14:47 |顯示全部帖子
 不久前,有人在網絡上放出“真相”——“不要被明星曬出的那些美食騙了,她們只拍不吃!”舒淇、鄧紫棋、倪妮各種躺槍。

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  事件起因:

  舒淇、倪妮、鄧紫棋這三個擁有好身材的女星紛紛在自己的微博里曬出美食照。甜品、烤串、油炸雞肉卷……這些高脂肪、高熱量的食物讓網友“震驚”了——女星們難道吃不胖嗎?

  此時,有很多“知曉內情”的圈內人士則紛紛潛水而出無情揭秘:女星都是故意曬美食,想要突出自己吃不胖、身材是天生,事實上她們從來都是“只拍照的不吃派。”

  女星是否真的“只拍不吃”?事實上,別老想著挖這種無聊的八卦了,無論是“不吃”還是“吃不胖”,總有女星真的在為自己的身材打拼。看看女星們曬出的私房瘦身餐吧,你一定也會和編輯一樣覺得自慚形穢。

  鄭秀文:

  鄭秀文以往不愛吃早餐,如今為了追求健康飲食,培養起了吃早餐的習慣。高蛋白、高纖維、低卡路里,健康飲食是瘦身的基礎。

  鄭秀文曬出的瘦身餐中有一種非常常見的谷類——藜麥,藜麥的蛋白質含量高達16%~22%,不僅如此,它還富含多種氨基酸、不飽和脂肪酸,低脂、低熱量,膳食纖維高達7%,可以說是減肥塑身的佳品。

  只靠飲食就想瘦,根本不可能。鄭秀文的減肥箴言:“有氧運動讓我充分領悟‘付出和成果’,從來沒有不勞而獲的不胖秘方,行動就是答案。

  何韻詩:

  “我的減肥早餐。”何韻詩的減肥早餐分量不少,但是細究這些食物,卻根本沒有多少熱量。

  燕麥:家喻戶曉的健康早餐首選,豐富的膳食纖維、熱量低、富含維生素E,長期食用還能抗氧化。

  紫薯:富含多種微量元素不說,它能促進腸胃蠕動,保持排泄暢通。

  蘋果:黃金水果之一,營養元素豐富。

  雞蛋:富含蛋白質、各類氨基酸。

  西柚汁:豐富維生素C,含糖量非常少,減肥人士常見飲料。

  “一早起來做了一個多小時的劇烈運動,下午還要排舞,此刻來個豐富brunch獎勵自己。”看著這些東西,你是否覺得自慚形愧?你所說的“豐盛”也許是大魚大肉或是自助餐,參照以下同樣在“瘦身”階段的何韻詩,這才是“豐盛”減肥餐的最佳配備。

  不妨再看看何韻詩平日里的其它瘦身餐。多以魚、西蘭花為主,烹飪方式多以蒸、煮為佳,少鹽、少調料。

  王菀之:

  在演唱會前夕,曬出了自己的瘦身晚餐——無糖燕麥。不難發現,除了燕麥之外,還有堅果類和種子類食物,既瘦身又能給身體帶來能量。

  看了這麽多,你的心理是不是也平衡了一些?也有一部分明星 “吃多就胖,一直都在節食減肥”的。但是,她們往往都有非人的毅力,而且也知道怎樣的瘦身方式是最好的。借用鄧紫棋的一句話就是——“做運動不是為了要減肥,是為了能吃到自己想吃的食物,人生就是瘋狂地付出,然後瘋狂地享受。奶油培根意大利面,我吃定你了……”

我們要會適時地DELETE,卸下不必要的煩惱,四處拷貝週圍的歡樂,黏貼到自己的心情中

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發表於 2014-7-9 15:46 |顯示全部帖子

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發表於 2014-7-9 23:01 |顯示全部帖子

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發表於 2014-8-26 18:11 |顯示全部帖子

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發表於 2017-7-3 01:35 |顯示全部帖子
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