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[職涯秘笈] 白領女性別老趴在桌子上睡

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發表於 2014-4-15 15:42 |顯示全部帖子

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        1、飯後15分鐘再午休

  大部分白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要午睡,真的是爭分奪秒。為了有更多時間休息,很多白領吃完飯就立刻午睡。但是,這樣的做法會導致大量的血液流向胃部,血壓下降,大腦供氧和營養明顯下降,出現大腦供血不足的問題。午飯之後最好休息15分鐘左右再午睡。

  2、別趴在桌子上睡

  白領午睡習慣趴在桌子上午睡。長時間的將頭部枕在手臂上,不僅容易出現手臂麻木、酸疼,還可能造成眼壓過高,睡醒之後會有暫時性的視力模糊,長期這樣就會導致眼睛變形,患上眼部疾病。同時,趴著睡會影響腦部供血,讓人在醒來後出現頭昏眼花無力等狀態。

  3、準備一個頸枕

  現在市場上有很多頸枕,有充氣的,也有帶按摩功能的。不妨在辦公室備一個,午睡時套在脖子上,再找一個有靠背的椅子坐著午睡,比直接趴在桌子上睡好得多。

  4、蓋上薄毯或外套

  人在睡眠的時候肌肉松弛,毛細血管擴張,汗毛孔張大,易引發感冒或者其他疾病。特別是夏天,大部分辦公室里都有空調,溫度較低。所以在辦公室里最好準備一床薄的毯子或者一件外套。

  5、睡醒後喝水緩神

  人在睡醒之後需要一段時間緩神,通常5分鐘至10分鐘後頭腦才能清醒。午睡醒來後可做一些輕度活動,緩和身體機能,再喝杯水,補充血容量,稀釋濃稠的血液。
我們要會適時地DELETE,卸下不必要的煩惱,四處拷貝週圍的歡樂,黏貼到自己的心情中

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發表於 2014-4-15 17:46 |顯示全部帖子
感謝好文分享

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發表於 2014-4-16 09:07 |顯示全部帖子
好文感謝分享....

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發表於 2018-7-6 00:55 |顯示全部帖子
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Archiver|尋夢園討論區

GMT+8, 2019-10-19 15:53

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