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[變瘦吧] 久坐白領三個最有效減肥方法

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發表於 2013-12-31 00:14 |顯示全部帖子
本帖最後由 夢紫曰@EK 於 2013-12-31 00:14 編輯

長期坐在辦公室的OL們長期久坐,動的時間少,因此很易發胖,如果你計劃在21天內瘦身成功,那麽就來學學OL21天減肥5法吧!
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  減肥方法一:花粉減肥法
  花粉減肥法是美國比較流行的減肥方法,服用花粉可以讓人恢複氣力,也能達減肥的效果。
  作用原理:雖然花粉的果糖含量過高,但它不會像普通的糖分一樣轉化脂肪後囤積在體內,也不會將多余的糖分轉化成脂肪,因此可以節省蛋白質的分解消耗,既瘦身又美顔。
  減肥方法二:下午減肥法
  下午茶可以豐富工作和生活,搞高生活品質,同時達到瘦身的效果,下午4-5點,人體的能量已消耗的差不多了,不妨喝杯咖啡,將剩余的熱量再度消耗掉,若是還想吃些點心的話,盡量選擇粗糧制造,不要吃太過精細的面食。
  下午茶易産生飽腹感,會削落你吃晚餐的欲望,不易堆積脂肪。
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  減肥方法三:清晨蜂蜜水和酸奶
  早餐前喝一杯淡淡的蜂蜜水,潤腸道,加速身體的新陳代謝,早餐過後,喝一杯酸奶,要注意酸奶不可太涼,以免引起腹瀉。
  注意:蜂蜜不可用開水衝泡,溫水酸奶最好選擇低奶糖或低脂酸奶,不要空腹喝酸奶。
  減肥方法四:泥巴減肥法
  泥巴減肥法是德國非常流行的,具體的做法是將白土曬幹研磨成粉墨,加入水、蛋液、橄榄油和蜂蜜,混合調均,使用時把調好的塗抹于熱浴後的身體,因爲白泥易幹,因此不斷灑水以濕度,同時還要搭配按摩。約10-15分鍾,可洗淨,每星期1次,瘦身效果不易反彈。
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減肥方法五:辦公室減肥動作
  長期久坐血液不暢,可以在工作期間多舒展筋骨,緩解酸痛不適,提神醒腦,防止肥胖。
  點點頭
  站立,兩腳分開與肩同寬,兩手叉腰,向前向下前屈,頭部盡量壓向腿部,保持30秒,然後起身,進行側屈扭轉,頭部向下壓向腿部,左右兩邊換著做。
  拍拍肩
  腰部轉動與拍肩相結合,右手掌拍左肩腰向左轉,另一手拍腰骶部,然後反方向進行。
  扭扭腰
  站立,雙腿分開與肩同寬,拇指在腰前,四指在腰後,胯部向左向右進行扭轉,先做順時針後做逆時針,轉動的時候要緩慢有力。

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發表於 2013-12-31 02:47 |顯示全部帖子

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發表於 2013-12-31 05:14 |顯示全部帖子

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發表於 2013-12-31 09:54 |顯示全部帖子
靜思晨語

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情感達人 戀愛權威

發表於 2013-12-31 10:27 |顯示全部帖子
減肥方法五:辦公室減肥動作
  長期久坐血液不暢,可以在工作期間多舒展筋骨,緩解酸痛不適,提神醒腦,防止肥胖。
  點點頭
  站立,兩腳分開與肩同寬,兩手叉腰,向前向下前屈,頭部盡量壓向腿部,保持30秒,然後起身,進行側屈扭轉,頭部向下壓向腿部,左右兩邊換著做。
  拍拍肩
  腰部轉動與拍肩相結合,右手掌拍左肩腰向左轉,另一手拍腰骶部,然後反方向進行。
  扭扭腰
  站立,雙腿分開與肩同寬,拇指在腰前,四指在腰後,胯部向左向右進行扭轉,先做順時針後做逆時針,轉動的時候要緩慢有力
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發表於 2014-4-25 22:03 |顯示全部帖子

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發表於 2014-7-19 14:11 |顯示全部帖子
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