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[變瘦吧] 大家減肥的時候會容易便祕嗎?!

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發表於 2018-3-8 17:47 |顯示全部帖子

不知道是不是只有我這樣
還是大家也會遇到呢?
像我是從上個月過完年之後
就開始了我的減肥計畫
其實一開始都還算滿順利的
到目前為止也減了一公斤半了
可是我發現自已也變得比較容易便祕耶?
不曉得為什麼會這樣子
雖然減肥之前也是偶爾會便祕
但是像這次減肥到目前為止
就有兩次好幾天都上不太出來
讓我覺得很困擾
總覺得肚子卡著宿便很不痛快阿

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發表於 2018-3-12 17:40 |顯示全部帖子
我是還好耶
可能可以試試看多喝水喔!
其實多喝水對身體很好
尤其是在減肥的時候
這樣比較不容易便祕吧

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發表於 2018-3-12 22:09 |顯示全部帖子
本帖最後由 秀慧@YH2 於 2018-3-12 22:10 編輯

我覺得有可能是因為改變了
飲食習慣的關係造成的吧
像我以前減肥的時候
也是會覺得腸胃不太舒服
或者是上廁所不順暢阿
現在比較還好是因為知道
就算是在減肥東西都還是要正常吃阿
而且我目前的減肥方式
就是東西會吃少一點
餓的話就去泡惠健生技吉寶康來喝
喝這個我覺得肚子容易有飽足感
而且他裡面營養多又均衡
像有個營養成分是膳食纖維
這個就能夠幫助腸道消化
可以比較有活力的蠕動起來
自然就不容易會便祕了了喔
而且他也是低GI的配方
對於要控醣的減肥者來說
其實喝這個也不會容易胖啊
很適合減肥的時期來喝

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發表於 2018-3-13 16:32 |顯示全部帖子
我覺得先檢視一下飲食的內容吧

有可能多喝水或者是多吃一些水果和青菜

就會自然而然解決了便秘的困擾

不見得還有額外多吃什麼幫助腸胃消化的東西啊

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發表於 2018-3-13 19:44 |顯示全部帖子
那不曉得這個喝起來的口感怎麼樣喔?
如果按照他的說明來沖泡
會不會喝起來很濃稠啊?

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發表於 2018-3-13 20:48 |顯示全部帖子

如果覺得太濃稠的話
可以在多加一點水就好了啊!
水量可以自己去做調整
對我來說這不是甚麼問題
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