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[變瘦吧] 怎麼樣一邊瘦身一邊讓便便順暢啊?

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發表於 2017-9-9 01:32 |顯示全部帖子

想請大家給我一些好方法
除了可以順利的瘦下來之外
也希望可以把我煩惱已久的便秘問題解決掉耶
因為平常不減肥
也是三不五時會便秘
一旦開始減肥的話
宿便卡在肚子裡的時間更久了
覺得沒有把他們釋放出來
好像有一種芒刺在背的感覺啊!
我也不曉得為什麼會這樣
像大家也有遇到過這樣的問題嗎?
如果有的話你們又是怎麼解決啊?

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發表於 2017-9-11 13:15 |顯示全部帖子
我覺得運動是最好的方式喔~~~
讓身體動起來
自然就可以減肥了阿
也可以讓腸胃有蠕動可以消化得更好一點
這可是很重要耶
平常都沒在動的話
腸道沒有活力自然消化會不好
也容易會便秘阿

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發表於 2017-9-11 17:13 |顯示全部帖子
減肥的過程中也要搭配運動喔
這樣瘦下來之後
才比較不容易復胖回去
我覺得像樓上說的
在運動的時候有動到腸胃的話
是可以增加蠕動可能排便會比較順暢喔
不然的話平常也可以去攝取益生菌
這也是有刺激腸道蠕動的效果
像我是兩個都有做啊!
平常有在慢跑也會泡福寧補順暢配方來喝
想說平常三餐都吃外食比較多
喝奶粉比較容易攝取到需要的營養阿
而且這裡面也是含有好幾種益生菌
也不單單只是益生菌而已
還有膳食纖維跟鳳梨酵素等等的
也是可以幫助消化的阿
甚至有時候如果早上起得太晚
我就簡單泡一杯搭配麥片來吃當我的早餐
這樣既簡單又營養
而且還很有飽足感都不太會餓喔!

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發表於 2017-9-12 15:46 |顯示全部帖子
我覺得可以去無糖的優酪乳來喝喔
喝優酪乳也可以幫助排便
效果我覺得比預期的還要好喔!
或者是自己切一些水果搭配優格
這樣也很棒

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發表於 2017-9-12 16:39 |顯示全部帖子
優格我也是滿喜歡的
之前也會去買來吃!
其實喝奶粉我也是不排斥
只是會有點擔心那個奶粉的味道
因為很久沒喝了
不曉得有沒有辦法適應

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發表於 2017-9-12 18:29 |顯示全部帖子
我覺得還好耶
當然奶粉一定都會有奶味啊
可是我覺得他的奶味還滿香的喔
喝起來也不會很重
還滿好喝的
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