尋夢園討論區 尋夢園討論區 SheSay討論區 愛生活 消水腫多喝點薏仁白木耳湯
查看: 2135|回復: 9
go

[愛生活] 消水腫多喝點薏仁白木耳湯

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

小試身手 遊手好閒 窮苦人家 平民百姓 市井小民

發表於 2015-1-5 17:15 |顯示全部帖子
冬季氣候趨寒,身體基礎代謝率下降,久坐的上班族容易臉部、小腿水腫;此外,飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫,而給人精神不佳、皮膚不好,甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力,除了多運動外,在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物,也是重要的關鍵。例如“薏仁”就具有消水腫、美膚的效果。

  中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道“薏仁白木耳湯”,即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁,再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品“白木耳”,不僅熱量低,因含有大量的膳食纖維,有助排便並保健腸道,以及可增加飽足感,降低食欲。

1-3.jpg




  【薏仁白木耳】食譜

  食材:

  白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。

  步驟:

  1.白木耳及薏仁泡水一晚。

  2.薏仁加入熱水中煮熟,並加入黑糖。

  3.放入地瓜煮軟後,將白木耳放入。

  4.最後關火放入杏仁粉。

  薏仁好處

  薏仁被稱作“漢方中的平民天後”,含有豐富的維生素B群和纖維質,能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血,預防肌膚粗糙;此外,還能利尿消水腫,有助於改善水腫型肥胖,使皮膚光滑細嫩。

  白木耳好處

  白木耳,又稱銀耳,富含膳食纖維,能保健腸道、穩定血糖,並且降低膽固醇;其富含多糖體,促進抗體的形成,增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品,含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白,常食用可以補充皮膚所流失的膠質,讓皮膚保水度增加。

  地瓜好處

  地瓜含有豐富的維生素A,能活化肌膚細胞,對抗幹燥問題,是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。

  黑糖好處

  黑糖精致度低,因而保留較高的營養價值,其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質,也有暖身作用,有助促進血液循環、健脾暖胃;黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用,幫助活血化瘀、止痛。

  健康小叮嚀:

  薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果,但正值經期的女性和孕婦應避免食用,以免其利水作用間接造成羊水不足,而導致流產。薏仁易使身體虛冷,體質偏涼的女性也不適宜長期食用,此外,若薏仁有發黴現象或出現怪味,可能含有黃曲毒素,誤食恐造成肝臟嚴重受損,嚴重甚至導致肝癌,不宜食用。另外薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多也會妨礙消化,必須多加註意。

我們要會適時地DELETE,卸下不必要的煩惱,四處拷貝週圍的歡樂,黏貼到自己的心情中

Rank: 4

隨便說說 七嘴八舌 櫻櫻美黛子 遊手好閒 窮苦人家 隨便逛逛 忙裡偷閒 平民百姓 小試身手 小管家 評論家 小康人家

發表於 2015-1-6 03:26 |顯示全部帖子

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

KTV主持人 萬聖節勳章

發表於 2015-9-9 07:22 |顯示全部帖子
感謝那些默默付出的小人物,因為有你,世界才會變的這麼美。

Rank: 2

發表於 2017-6-15 14:29 |顯示全部帖子
{:4_95:

Rank: 3Rank: 3

發表於 2017-7-24 21:29 |顯示全部帖子

大 台 灣 正 妹 外 約 兼 職+LINE:jkk50056 【看 照 約 妹】


Rank: 1

發表於 2017-10-6 17:20 |顯示全部帖子
【18禁】+LINE:cc989台|灣|找|小|姐/外/送/旅/館/找/女/人

看/照/論/壇:h t t p : / / x i a x u e 5 2 0 . l e r c n . c o m 【沒有空格】

Rank: 3Rank: 3

發表於 2017-11-17 22:45 |顯示全部帖子
【+LINE:sog141】妖嬈動人 性感風騷的酒促辣妹 狂野奔放

性 福 熱 線 賴 sog141


發表於 2017-11-21 00:35 |顯示全部帖子
大 桃 園 中 壢 正 妹 外 約 兼 職+LINE:xiao3333 【看 照 約 妹】

第三者外送茶LINE: xiao3333桃園外約外送茶/中壢外約外送旅館/桃園中壢外約定點

Rank: 3Rank: 3

發表於 2017-11-27 20:22 |顯示全部帖子


希恩 台 灣 找 小 姐 line:sog141

Rank: 3Rank: 3

發表於 2018-3-1 22:58 |顯示全部帖子

哥哥 哥哥你真壞,讓妹汗你做 愛 愛
dd大大,洞小小,前三下,後五下
嗯 嗯,啊 啊,讓你受不了
大奶 小腰 殷桃嘴,真的受不了
想要愛 愛,趕緊找希恩,希恩為你送好妹
性感人妻 技巧好 皮膚白析 服務周到
甜美型.氣質型.小隻馬.高挑型.大奶型.狂野型
滿足你的 慾 望 ~滿足你的 淫 欲 ~滿足你的 遐 想 ~
風情萬種的性感妹妹你還在等什麼捏。
★氣質、性感、日系辣妹★工地辣妹★
★商場美少女★美腿蠻腰辣妹★敢玩☆豔麗人妻★
★清涼酒促小姐★甜蜜學生★夜店辣妹★
★電玩車展辣妹★百貨公司專柜小姐★
★清涼西施★氣質空姐★
★火辣秘書★平面內衣雜志模特兒★
★台中 高雄 台北 新竹 彰化 南投 台南外 送 茶 ★ 【買三送一噢】
★現金交易不刷卡不轉帳★
★各取所需 見面滿意才消費★
★帶你體驗不一樣的激情★
★配合度100% ★★年齡約18~30左右★
★如有興趣請加我 非誠勿擾★
LINE:sogo 141

你需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊
驗證問答 換一個

Archiver|尋夢園討論區

GMT+8, 2018-4-25 18:45

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.