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[愛生活] 舒緩眼部疲勞 學3個小運動

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小試身手 遊手好閒 窮苦人家 平民百姓 市井小民

發表於 2014-12-31 17:31 |顯示全部帖子

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       1.眨眼運動:

  先用力閉起眼睛,再慢慢睜開。可在工作中的休息時間做這個運動,避免眼睛過度幹澀、疲勞及充血。

  2.眼球運動:

  可放松眼部肌肉,讓眼睛更靈活!

  a.先閉上眼睛,眼球向上看35秒,再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒,並回到正中位置。

  b.閉上眼睛,眼球慢慢上下移動,來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動,各來回5次。

  c.張開眼睛,眼球慢慢先逆時針轉動5圈,接著再順時針轉動5圈。

  d.閉上眼睛,重複以上a+c的動作。

  3.看遠看近運動:

  長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血,所以每天抽空凝視遠方5秒後,再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘,反覆數次。

我們要會適時地DELETE,卸下不必要的煩惱,四處拷貝週圍的歡樂,黏貼到自己的心情中

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發表於 2014-12-31 17:48 |顯示全部帖子

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發表於 2014-12-31 22:32 |顯示全部帖子

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發表於 2015-1-1 11:30 |顯示全部帖子
分享經驗:在行動前.先做好心理調適!減免結果產生後的:落差感!祝順心.愉悅 ^^. 祝大家~心情愉快囉^_^   ...

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KTV主持人 萬聖節勳章

發表於 2015-9-10 06:27 |顯示全部帖子
感謝那些默默付出的小人物,因為有你,世界才會變的這麼美。

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發表於 2017-5-13 02:15 |顯示全部帖子
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發表於 2017-6-15 14:29 |顯示全部帖子

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發表於 2017-6-16 19:26 |顯示全部帖子
瘋狂低價出售  多多:159/48/D/20 第一次下海  因為家裡需要錢  無可奈何的來我這裡做小姐  並不是為了性需求來的  而是家裡
出來事  沒辦法才來的  因為沒有錢  一個女孩也做不了什麼  多多因為不幸而來到這個家庭  家裡有爸媽  有奶奶  有小妹和小弟
爸媽五十多歲了  奶奶也八九十歲了  已經是白髮花花  小妹十六歲了在讀書  小弟才九歲  家裡經濟不好  又是在鄉下  沒有很好
的經濟來源  爸爸在前年出車禍去世了  媽媽因為爸爸的死而哭出病  需要一大筆錢治療  一個20歲的女孩要承擔所有的壓力  所有
的痛苦  現在家裡條件不好  媽媽要錢治病  小妹跟小弟要錢讀書  奶奶省吃儉用  不敢花錢  身上的衣服已經是補了又補  都破了
好幾個洞  多多本來想幫奶奶買衣服  可是奶奶不要  就說家裡需要錢  小妹小弟也要錢讀書  你媽媽又要一大筆錢治病  怎麼能把
錢花在我身上呢  我都已經活不久了  沒有必要買衣服了  多多哭著抱住了奶奶  對奶奶說  我一定要你們好起來  一定要把家整理
好  這樣爸爸在天上就不會哭了  多多找了很多工作  可是每次都是做幾天就辭職了  因為要送小妹小弟上下學  又要照顧媽媽跟奶
奶  導致上班經常遲到  被老闆開除  所以沒有辦法工作  無奈之下通過網絡了解了我們  想來試一試  能不能掙到錢把媽媽的病治
好  幫奶奶買衣服  幫小妹小弟交學費  昨天來我跟她聊了很久  知道她很不容易  很幸苦  我很同情她  因為發現她跟我差不多
也好不哪裡去  同樣的有家  可就是家庭的原因苦了兒女一輩子 我很想知道多多是怎麼堅持過來的  是不是受盡了所有的傷痛  本
來很好的一個女孩因為家庭而慢慢的變了  多多很漂亮  可愛嬌小型的  可是因為家庭而變得不是很漂亮了 身材更瘦了  好像很多
天沒有吃飯了  跟我聊天的時候很害羞說話都不敢看?我的眼睛說  聊了很久我聽到她肚子在叫  一定是沒吃飽  我就帶她出去吃飯
她好像很餓  被我看得不好意思了  就笑了笑低下頭  我說你繼續吃啊  不要在意別我的眼光  只要做你自己就好了  你跟別人不同
不要拿別人跟你比  做好自己就夠了  知道嗎  她點了點頭  飯吃完了  我就讓她回家休息  說了今天來報班  她的報班時間是下午
18:00到淩晨00:00  如果有同情心的哥哥幫幫她  價格不低於5000  因為這樣她才能掙到錢  為家裡的事不用很操心
??????佳欣:163.D.28  氣質清秀秘書茶 床上風騷淫蕩  性感度保證讓你垂涎欲滴  外表

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發表於 2017-7-24 21:52 |顯示全部帖子

大 台 灣 正 妹 外 約 兼 職+LINE:jkk50056 【看 照 約 妹】


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GMT+8, 2017-8-20 17:39

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